مقدمة واقعية ومحفزة للمبتدئين في الرحلة الى بناء جسم مثالي :

 موضوعنا اليوم يتكلم عن عدة خطوات لبناء جسمك 

اولا في هذي المقدمة تحكي فيها عن التردد والكسل او الخوف من البداية

وتأكد للقارئ انه ما يحتاج يكون خبير او يروح نادي غالي عشان يبدأ 

نبدأ بالخطوات العملية اول اسبوع :

    . ضبط النوم

    . البدء بمشي خفيف او تمارين منزلية

    . تقليل من السكريات والمشروبات الغازية

    . شرب المياه بكثره

    . التقط صوره لجسمك " قبل "

. نصائح تحفيزية :

   . لاتقارن نفسك بغيرك 

   . التقدم البسيط افضل من الجلوس

   . لاتنتظر الوقت المثالي ابدا بالي تقدر عليه

وفي ختام موضوعنا :

الرحلة تبدأ بخطوة لاتشيل هم النتائج الان... المهم انك تبدا